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2025/04/29 (火)
今更、食生活の重要性に気づく！
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皆さん！毎日の食生活に気をつけていますか？若い頃は全く食生活なんて気にせず、腹一杯になれば満足と思っていました。しかしお腹いっぱい食べても偏った食べ物を続けていると、歳をとってきた時にとんでもないことになってしまいます。
若い時はまだ細部自体も若いので、ある程度、無茶をしても身体に異変が起こることが少ないかもしれません。しかし歳を重ねると細胞自体も古くなり、融通が利かなくなりおまけに栄養が偏ることでいろいろな症状が出てくるものです。
言っておきますが、若い時だからこそ、基礎体力としっかりとした身体造りをしておかないといけませんよ。
後は筋肉を衰えさせないようにすることです。筋肉は寝ることだけでも消耗し、少なくなってきます。歳をとると食が細くなり、それに伴い筋肉も減少し、動くことが難しくなってきます。理学療法士さん曰く、筋肉は歳をとっても簡単に増やすことは可能だということです。しかしタンパク質をしっかりとることが不可欠です。
後は規則正しい生活、しっかり食べてしっかり寝て、運動を欠かさないことです。
今からでも大丈夫です。皆さん、自分の生活を見直して、明るい未来を切り開いてくださいね！
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